Recorrido Arteaga-Sta. Catarina

Recorrido:

• Fecha de recorrido: Domingo 26 de Octubre del 2008
  
• Punto de salida: Población llamada La Carbonera, en la carretera Arteaga-San Luis Potosí.
• Hora de partida hacia Arteaga: 7am
  
• Hora de salida de Cañón La Carbonera: 9AM
  
• Puntos intermedios:
  
• Puerto Conejo (9 kM subida), Santa Cruz (21 kM), El Pajonal (9 kM), la Tinaja (9 kM) y la Presa Rompepico (17 kM), Huasteca (15 kM)
• Destino: Parque de la Huasteca, Santa Catarina, NL.
• Recorrido total: 80 kM
  
• Altura Maxima: 2500 msnm
• Altura Minima: 600 msnm
• Hora de llegada estimada: 4pm

Dar click a la imagen para ampliarla.

Participantes:

1. Erick Flores
2. Ricardo Reyes
   
3. Rubén Pérez
4. Alex Manjarrez
5. Rodrigo Flores
6. Roberto de la Garza
   
7. Raul Ruiz
8. Jose Luis Cruz
   

Logística:

• Contamos con una suburban con espacio para 5 bicicletas, cinco participantes y un chofer. El papá de Erick , El Señor ____ Flores amablemente nos apoya para llevarnos a La Carbonera.
  
• Para las bicis que faltan, se propone que se rente una estaquitas para hacer una operación similar.
• El grupo se reunirá a las 7am en la casa de Rubén, en Sta. Catarina.
  
• El papá de Erick nos recoge en el Parque La Huasteca por ahi de las 4pm.
• Las cuadrillas de aliviane nos podrán esperar por ahi de las 5pm en la Huasteca o en la casa de Rubén.
  

Equipamiento:

Equipo compartido:

1. Botiquín de primeros auxilios
2. Radios walkie-talkie.
3. Navaja suiza.
   

Recomendaciones de equipamiento para cada ciclista (revisar lista antes del sabado a mediodia, por si falta algo conseguirlo el mismo sábado):

1. Guantes
2. Casco
3. Chamarra deportiva/impermeable.
4. Camiseta extra seca.
   
5. Lámpara de bicicleta y/o de casco.
   
6. 3 Litros de agua
7. 1 Suero bebible Pedialyte de 0.5 litros
8. 4 porciones de carbohidratos (Barras de energia "de la zona" - se pueden conseguir en HEB Humberto Lobo-, fruta seca, sandwiches de mermelada). Se sugiere no llevar alimentos altos en carbohidratos simples, sino carbohidratos complejos.
   
9. 1 Lonche de fácil digestión. Bye-bye machacado.
   
10. 2 cámaras de refacción con pegamento y parches.
11. 1 bomba de aire.
12. Kit básico de herramientas.
    
13. Dinero (200 pesos feriados para el camino por si se ofrece).
14. Dinero (100 pesos para gasolina, radios y kit de primeros auxilios, lo que sobre para cheve al final)
    

Recomendaciones generales:
Para la bici:

Equilibrio y balance: El equilibrio es la parte fundamental del ciclista, y no solo el equilibrio, sino también el balance, que debes aplicar hacia adelante y hacia atrás cuando vas sobre la bicicleta.

Subidas: Muchos ciclistas suben caminos difíciles parados sobre sus pedales, es decir, no van sobre su asiento. Esta es una buena técnica para subidas de gran inclinación, o cuando es necesario descansar del asiento. Si por el contrario vas subiendo sentado sobre el asiento, procura llevar una velocidad baja, obviamente pedaleas mas veces pero te desgastas menos. Se recomienda levantar el asiento antes de trayectos largos de subida para poder estirar completamente las piernas al pedalear.

Bajadas: Mantente atrás de la bici, es decir, trasmite mayor peso en la parte trasera de la bici. En bajadas de gran inclinación debes frenar suavemente con ambos frenos, el trasero y el trasero. Si frenas más con el freno delantero se detendrá la llanta de adelante y tu podrías salir volando. El freno delantero es el de la mano izquierda. En bajadas se recomienda bajar el asiento para mantener un bajo centro de gravedad.

Espacio: Conserva simpre tu derecha. Dale espacio a tu compañeros para que puedan esquivar piedras, o baches ó escoger un trazo menos accidentado. Dale espacio para que pueda frenar súbitamente sin que le choques por alcance.

Cambios: Cambia a velocidades mas bajas AAAAANTEESS de comenzar una subida, si realizas los cambios mientras vas pedaleando en una subida pronunciada el riesgo de romper la cadena o de doblar las estrellas es mayor, además de que perderás la inercia. Siempre debes seleccionar un cambio en tu bici que te permita pedalear o girar tus pedales a un promedio de entre 60 y 90 rpm (nota: los corredores hacen más). Trata de contar tus pedaleos por 10 segundos y luego multiplicalos por 6.

Preparación física:

• No hacer ejercicios fuertes 4 dias antes de recorrido.
• Realizar una cena la noche anterior a temprana hora de carga de carbohidratos -pasta, tortas, pizza, no tacos-.
• Hidratarse bien el día anterior.
• No bebidas alcohólicas dos dias antes (si, es difícil. Pamba loca al que cante oaxaca durante el trayecto).

Observaciones:

Pus ya saben, este recorrido está pensado para pasarla chido entre amigos, para que sea un dia muy divertido y que no requiera de demasiado esfuerzo físico. Cada quien es responsable de su condición física y de cualquier accidente que le pudiera pasar. No llevamos guía oficial, ni equipo o vehiculo de soporte. Es la primera vez que lo hacemos por lo que pueden surgir cosas inesperadas. Si alguien no llega al domingo de octubre en condiciones de soportar un recorrido en bicicleta de 7 a 9 horas en las condiciones descritas, mejor absténgase.

Es un recorrido que combina lo mejor del ciclismo de montaña: convivencia, reto físico, aventura, contacto con la naturaleza. Y lo mejor de todo: ya no nos van a poder platicar de como ir de Arteaga a la Huasteca en bici.

Asignaciones:

Necesitamos voluntarios para conseguir:
- kit de primeros auxilios
- radios walkie talkie
- navaja suiza
- conseguir transporte extra o renta de camioneta
- escanear mapa de recorrido en El Norte (Erick)


Aguas con las espinas. Have fun.